Recuerda que al igual que por los alimentos, muchas enfermedades, entre otras la “diarrea del viajero”, se transmiten por el agua o bebidas contaminadas. Aunque es conveniente beber agua cuando se suda mucho, debe hacerse siempre con agua limpia o higiénica y con garantías de potabilidad.

En áreas con falta de higiene, solo debes beber:

Agua hervida o mineral.

Bebidas calientes (como café, té o caldos, si realmente han hervido lo suficiente).

Agua, refrescos o zumos embotellados o en lata y preferiblemente con gas o carbonatados (deben abrirse en tu presencia). Limpia la zona que vas a tocar con la boca.

Evita el hielo si no tienes garantías absolutas de que es de agua potabilizada.

No te laves los dientes con agua del grifo si no es potable; ante la duda usa agua mineral o no te laves, y mastica chicles refrescantes o de higiene bucal.